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睡眠

睡眠の資格の種類は?おすすめは?一覧にしてみました

睡眠に関する資格と、受験概要について一覧にしてまとめてみました。睡眠について学んでみたい人から仕事のキャリアアップにつなげたい人まで様々な資格を紹介しています。
睡眠

睡眠検定の入門編の問題は?誰でも気軽に睡眠について知ってみよう

皆さんは睡眠検定というのをご存じですか? 睡眠検定というのは、一般社団法人 日本睡眠教育機構(JSES)が行っている検定です。 今回は一番ハードルが低い入門編にチャレンジしてみたので、その様子を紹介したいと思います。 睡眠検定...
睡眠

睡眠検定の問題や難易度は?必要な参考書について解説します

皆さんは睡眠検定というのをご存じでしょうか。 一般社団法人 日本睡眠教育機構(JSES)から睡眠検定という睡眠に関わる検定があります。 今回は 睡眠検定の概要 睡眠検定の難易度 睡眠検定受験の注意事項 睡...
睡眠

振動や照明だけじゃない?!起きれる目覚ましグッズをご紹介!

目覚まし時計といえば音が鳴るものを想像すると思いますよね。今回は少し変わった珍しい目覚まし時計を紹介します。
ライフスタイル

心も体もすっきり!おすすめのナイトルーティーン

朝すっきり起きたい人のために向けたおすすめのナイトルーティーンを紹介します。
ライフスタイル

シフト勤務はきつい!?生活習慣や睡眠は?疲れない過ごし方をご紹介

シフト勤務で働いていて寝る時間が不規則だという方に向けて、生活リズムの整え方から睡眠までご紹介いたします。特に日勤や夜勤の両方だという方必見です。
睡眠

朝型か夜型か遺伝子で決まっていた?!クロノタイプ診断で調べてみた。

朝型夜型の診断方法であるクロノタイプ診断と、夜型を朝方に少しずつ変えていく方法を解説していきます!
ライフスタイル

本当に早起きは三文の徳?夜型から早起きになって感じたメリット

早寝早起きがいいという風潮がありますが、早起きをしてみて実際にどう変化したかを筆者の体験をもとに良かった点を挙げてみました。もともと早起きが苦手だった筆者がどのように変わったかを説明します。
睡眠

これを食べれば大丈夫!睡眠の質を高める食べ物をご紹介!

睡眠の質を高める食事について解説します。トリプトファン、セロトニン、GABAの効果やそれを多く含む食材とレシピについてもご紹介します。
ライフスタイル

瞑想は朝にも寝る前にも効果的!やり方や瞑想の種類について解説

瞑想っていいって聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じですか?科学的にも瞑想は脳に効果的といわれています。そんな瞑想の効果ややり方、瞑想の種類について説明します。
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