皆さんは睡眠検定はご存じでしょうか。
今回は睡眠検定3級に合格したので、その受験前の勉強や、試験時の感想について説明します。
睡眠検定とは？
一般社団法人 日本睡眠教育機構(JSES)が行っている睡眠に関わる検定が睡眠検定です。
睡眠検定は「正しい睡眠知識の普及を図る」ことを目的とし、睡眠について学習を重ねていく中で正しい睡眠の知識を身につけ、その評価を行うための検定です。
検定には、入門編と3級～1級があり、1級が一番難易度が高いです。
すべてWEB上にて受験することができ、すべて○×問題からなります。
オンラインにて行うため、毎日好きな場所、好きなタイミングで受験することができます。
睡眠検定3級の概要は？
睡眠検定3級は睡眠の科学的基礎レベルで、睡眠健康指導士初級の講義レベルです。
睡眠健康指導士については、以下に詳しく説明しています。
| 受験資格 | 必須ではないが入門編の合格が望ましい |
| 出題形式 | ○×形式の問題で全30問出題 |
| 制限時間 | 15分 |
| 合格基準 | 正答率が80%以上で合格 |
| 出題範囲 | ｢医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック｣の第１章睡眠の科学的基礎の分野を中心に出題。 |
| 受験料 | 550円(税込) |
| 合格証書 | 合格証書をWEB上にて発行 ※印刷は受験者各自で行う必要あり |
睡眠検定3級以外については、以下にまとめています
全ての級を受験しておりますので、合わせてごらんください。
- 入門編
- 2級
- 1級
睡眠検定3級に要した勉強時間は？
睡眠検定3級の勉強を始めた段階での自分の睡眠の知識は、睡眠検定入門編の勉強のために学習した睡眠学入門ハンドブックの知識のみです。この状態で勉強し始めて、一日平均2h程度学習学習して1か月弱で合格しました。
ただ、学習スピードはあくまでも目安です。睡眠の知識について少々かじっている人であればもっと短く合格できると思いますし、参考書を何度も読んで覚えられるという人はもっと早く合格できると思います。
睡眠検定3級の出題内容は？
公式HPには｢医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック｣の第１章睡眠の「科学的基礎の分野」を中心に出題とあります。(睡眠検定ハンドブック1章は約80ページあります)
ハンドブック1章全体から出題されるため、苦手な分野もきっちり抑えておく必要があると感じました。
一部睡眠検定の入門編の問題も出題されたので、睡眠学入門ハンドブックをお持ちの方はこちらも併せて勉強することをお勧めします。
ただ、この上記二つの参考書以外からも出題されました。睡眠健康大学のコラムも少し確認したのですが、出題されていないように見受けられました。そのため、やや少し広い知識が必要だと感じました。
参考書
参考書の購入はこちらから。
医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック
睡眠学入門ハンドブック
睡眠検定3級の難易度は？
頭に知識を落とし込めず、知識や記憶があいまいなままで受験すると落ちます。(あくまでも個人的な見解です)
睡眠検定ハンドブック1章は約80ページあります。その内容をしっかり覚えておく必要があるので、睡眠に関する知識が全くない方はしっかり勉強して取り組んだほうがよいと思います。
また○×の回答であるため、問題をしっかり読まずに答えていくと意外なところに文章に落とし穴があったりして油断できないな、と感じました。
自信が無かったらやり直しも可能！
睡眠検定では、入金して24時間以内であれば、正誤判定前(30問回答し終わる前)であれば、何度でもやり直せます。私は1回目やり直しをせず、不合格になってしまいました…。一度不合格になると、再度入金(受験費550円)が必要です。
30問中8割正解で合格なので、単純に7問以上不正解で不合格になります。
入金後24時間以内は何度でもやり直しができるので、合格できるか不安だという方は、一度分からない問題が出るたびに辞めて、調べてみるというやり方をしてもいいかもしれません。(もちろん次回の受験で同じ問題が出るかは運ですが。。)
睡眠検定3級の受験方法は？
睡眠検定3級受験には睡眠健康大学の登録が必要です。
簡単な受験の流れは以下の通りです。
- 睡眠健康大学にログインする
- 決済画面に移り申込内容を入力、確認する
- PayPalから入金を行う(クレジットカードまたはデビットカードでの入金となります)
- 入金後、画面が受験開始の画面に切り替わるので好きなタイミングで受験を開始
- 全問回答し、合否判定へ
では、詳しく見ていきましょう。
睡眠検定の公式HPから3級検定のボタンをクリックします。
その後ログイン画面が表示されるので、ログインを行います。
ログインが完了出来たら、以下の画面が表示されます。「受験料を入金する」ボタンを押します。
決済ページに進みます。申込内容を入力します。
協会側への申込が完了したら、PayPalの申込に移ります。「今すぐ支払う」を押します。
PayPalアカウントをお持ちでない方は登録しておくと余計な入力の手間が省けて便利ですが、このアカウントを持ってない方でもカード情報の入力で簡単に支払うことができます。
PayPalの支払が完了画面が表示出来たら、いよいよ試験が開始できます。
PayPalの支払いが完了したら、自動的に画面の更新が走り「3級 睡眠検定 スタート」のボタンが表示されます。更新されない場合は「F5」のボタンで画面の更新ができます。
以下のような感じで問題がスタートします。(※本ブログ用として撮影しており、その他悪用はしておりません)
制限時間は15分です。画面右上に「再チャレンジする」のボタンを押すと、1つ前のスタート画面に戻ります。
私は一度不正解になってしましました…。。
仕切り直して、翌日再度受験しました。結果は、、なんと満点！悩んだ問題が実際数問あったのですが当たっていました！
合格証書も取得することができます。
合格後はWEBで賞状が発行される
3級合格後、名前が載った合格証書が画面に表示されます。手元に欲しい方は各自で印刷が必要です。
睡眠検定3級に合格して、睡眠健康指導士初級の資格を目指してみては？
いかがだったでしょうか。睡眠検定3級レベルの内容が睡眠健康指導士初級の範囲になります。
もし睡眠の資格を取得したいと考えている方は、睡眠健康指導士の資格の受験をお勧めします。初級の試験では、受験料が23,000円(学生は12,000円)と睡眠系の資格中では受験料が安いため、おすすめです。
睡眠健康指導士初級では試験当日睡眠に関する講義が行われ、全講義終了後に試験が実施されます。まったく睡眠の知識がない状態で講義だけを受けて試験に合格するにはとても難易度が高いと思われますので、しっかりと勉強を行ってから試験に臨んでくださいね。
詳しい内容を知りたい方は日本睡眠教育機構の公式HPをご覧下さい。
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