瞑想

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瞑想は朝にも寝る前にも効果的!やり方や瞑想の種類について解説

瞑想っていいって聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じですか?科学的にも瞑想は脳に効果的といわれています。そんな瞑想の効果ややり方、瞑想の種類について説明します。
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