睡眠

誤って覚えられがちな誤った睡眠の知識についてお伝えします。

昼寝をとると眠気がとれてすっきりとしますが、短すぎる昼寝はかえってアルツハイマーにつながる恐れがあり危険です。今回は昼寝の影響、効果について解説します。

カフェインがなぜ効くのか、カフェインの作用や含有量、効果持続時間などを解説しています

上級睡眠健康指導士を受講してみました。試験についてや受験してみての感じたポイントをまとめて説明してみました。

睡眠健康指導士の資格取得を目指し、睡眠検定1級を実際に受けてきました。難易度や試験内容や、受験方法を丁寧に解説しました。

睡眠健康指導士の資格取得を目指し、睡眠検定2級を実際に受けてきました。難易度や試験内容や、受験方法を丁寧に解説しました。

生活リズムが乱れる原因や改善方法について説明しています。

深部体温は眠りと深くかかわっていますが、今回は睡眠にどのようにかかわっているのか説明します。

夜勤中に眠くならない仮眠の方法を説明しています。

動物(哺乳類)によっての睡眠時間は全く異なります。どんな動物がよく寝るのか、あるいは全然寝ないかの課をまとめてみました。