ライフスタイル

眠りに特化したホテル、レムホテル東京京橋に行ってきたので快眠できるのかレビューしていきます。

昼寝をとると眠気がとれてすっきりとしますが、短すぎる昼寝はかえってアルツハイマーにつながる恐れがあり危険です。今回は昼寝の影響、効果について解説します。

光目覚まし時計は光だけで起きられる？光目覚まし時計の効果、使用感、注意点についてまとめてみました。

朝すっきり起きたい人のために向けたおすすめのナイトルーティーンを紹介します。

シフト勤務で働いていて寝る時間が不規則だという方に向けて、生活リズムの整え方から睡眠までご紹介いたします。特に日勤や夜勤の両方だという方必見です。

早寝早起きがいいという風潮がありますが、早起きをしてみて実際にどう変化したかを筆者の体験をもとに良かった点を挙げてみました。もともと早起きが苦手だった筆者がどのように変わったかを説明します。

瞑想っていいって聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じですか？科学的にも瞑想は脳に効果的といわれています。そんな瞑想の効果ややり方、瞑想の種類について説明します。