ライフスタイル 瞑想は朝にも寝る前にも効果的!やり方や瞑想の種類について解説 瞑想っていいって聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じですか?科学的にも瞑想は脳に効果的といわれています。そんな瞑想の効果ややり方、瞑想の種類について説明します。 2021.04.14 ライフスタイル瞑想